Witamina E kryje w sobie potężne moce. To prawdziwy skarb dla skóry, który ma liczne pozytywne właściwości. Jest jednym z kluczowych składników nowoczesnych dermokosmetyków. Sprawdź, dlaczego jest tak cenna i gdzie jej szukać.
Witamina E – co to właściwie jest?
Witamina E (alfa-tokoferol) to grupa związków organicznych o cennych właściwościach dla ludzkiego organizmu. Rozpuszcza się w tłuszczach i występuje w różnych formach. W pożywieniu bogatym źródłem witaminy E są m.in. oleje roślinne, orzechy oraz warzywa i owoce.
Alfa-tokoferol odkryto prawie 100 lat temu, a w dermatologii stosuje się go od ponad 50 lat (Niki i Traber, 2012). Pomimo tego, że witamina E jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, to dieta wielu ludzi jest uboga w pokarmy ją zawierającą, co potwierdzają badania. W jednym z nich przebadano prawie 10 000 osób w Stanach Zjednoczonych i stwierdzono, że większość z nich nie spełnia wymagań dotyczących spożycia witaminy E (Thiele i in., 2005).
Drogocenne właściwości witaminy E działają nie tylko, gdy jest przyjmowana wraz z pożywieniem. Doskonale sprawdza się także jako składnik preparatów stosownych miejscowo. Dlatego, aby czerpać pełne korzyści, warto sięgnąć po kosmetyki, które zawierają witaminę E. Co dzięki temu zyskasz?
Witamina E – witamina młodości
Prawdopodobnie najważniejszą cechą witaminy E są jej niezwykle silne właściwości antyoksydacyjne. Ale co to właściwie oznacza?
Część (około 2-3%) wdychanego przez nas tlenu jest przekształcana w reaktywne formy tlenu (You i in., 2021). Wśród nich znajdują się nadtlenki wodoru oraz wolne rodniki. Wolne rodniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak ich nadmiar prowadzi do zaburzenia między przeciwutleniaczami (antyoksydantami) a reaktywnymi formami tlenu (RFT). W konsekwencji wywołują zjawisko tzw. stresu oksydacyjnego, co prowadzi do uszkodzeń komórek i przyspieszenia procesów starzenia się skóry.
Przyjmowanie substancji o właściwościach antyoksydacyjnych pomaga zachować równowagę pomiędzy wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami. Dzięki temu procesy starzenia skóry spowalniają, a dodatkowo ograniczone zostają inne negatywne efekty wolnych rodników, takie jak degradacja włókien kolagenowych czy osłabienie bariery naskórkowej.
Witamina E to silny antyoksydant, a więc opóźnia powstawanie zachodzących wraz z wiekiem zmian skórnych i wzmacnia barierę naskórkową (Kurek-Górecka i in., 2018). Właściwości te są tak silne, że bywa nazywana „witaminą młodości”.
Ochrona przed promieniowaniem UV
Naukowcy dowiedli, że miejscowo stosowana witamina E odgrywa korzystną rolę w fotoprotekcji. Pomaga chronić skórę przed efektami promieniowania UV – zmniejsza reakcje takie jak rumień i obrzęk oraz powstawanie oparzeń słonecznych. Miejscowe preparaty z witaminą E zmniejszają także częstość reakcji spowodowanych przedłużoną ekspozycją na promieniowanie UVA lub UVB, takie jak zmarszczki czy nawet występowania nowotworów skóry (Thiele i in., 2005).
W kwestii ochrony przed promieniowaniem UV witamina E działa także pośrednio. Jednym ze szkodliwych efektów działania słońca na skórę jest bowiem powstawania wolnych rodników (Bojarowicz i Bartnikowska, 2014). Dlatego w składzie kosmetyków fotoprotekcyjnych tak często znajdują się przeciwutleniacze. A jak pisaliśmy wyżej, w tej roli witamina E sprawdza się doskonale.
Witamina E w kosmetykach na AZS
Produkty kosmetyczne zawierające witaminę E polecane są szczególnie dla osób, u których skóra jest odwodniona i zniszczona przez czynniki środowiskowe. Doskonale sprawdzają się w pielęgnacji skóry atopowej, łuszczącej się, suchej i podrażnionej.
Wykazano, że witamina E wpływa na hamowanie stanów zapalnych skóry. Dzięki temu jest drogocennym sojusznikiem osób z egzemą. Ponadto pomaga odżywić skórę, działa przeciwobrzękowo, nawilżająco i ochronnie, a także uelastycznia skórę (Czerwonka i in., 2019).
Jednym z głównych objawów atopowego zapalenia skóry jest osłabiona bariera skórna. W efekcie skóra pacjentów chorych na AZS jest bardziej podatna na mikrouszkodzenia i zgubne działanie czynników zewnętrznych takich jak zanieczyszczenia powietrza. Witamina E pomaga także i z tym: wzmacnia barierę naskórkową, tym samym ograniczając utratę wody przez naskórek oraz zmniejszając ryzyko ze strony czynników zewnętrznych (Kurek-Górecka i in., 2018).
Wpływ witaminy E na problematyczną skórę jest więc ogromny, ale co z bezpieczeństwem? Skóra osób z egzemą jest w końcu wrażliwa, a przez to łatwiej ulega podrażnieniom. Stosowanie preparatów z witaminą E jest jednak całkowicie bezpieczne. Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry wywoływane przez witaminę E jest zjawiskiem niezwykle rzadkim i to pomimo tego, że jest ona powszechnym składnikiem produktów kosmetycznych (Kosari i in., 2010).
Bibliografia:
Bojarowicz, H., i Bartnikowska, N. (2014). Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Część I. Filtry UV oraz ich właściwości. Probl. Hig. Epidemiol, 95(3), 596-601.
Czerwonka, W., Puchalska, D., Zarzycka-Bienias, R., Lipińska, M., Witek, R., Habrat, A., Południak, S. (2019). Zastosowanie witaminy E w kosmetologii. Kosmetologia estetyczna, 1(8), 13-16.
Kosari, P., Alikhan, A., Sockolov, M., Feldman, S. R. (2010). Vitamin E and allergic contact dermatitis. DERM, 21(3), 148-153.
Kurek-Górecka, A., Balwierz, R., Mizera, P., Nowak, M., Żurawska-Płaksej, E. (2018). Znaczenie terapeutyczne i kosmetyczne oleju konopnego. Farmacja Polska, 74(12), 704-708.
Niki, E., i Traber, M. G. (2012). A history of vitamin E. Annals of Nutrition and Metabolism, 61(3), 207-212.
Thiele, J. J., Hsieh, S. N., Ekanayake‐Mudiyanselage, S. (2005). Vitamin E: critical review of its current use in cosmetic and clinical dermatology. Dermatologic surgery, 31, 805-813.
You, S. H., Yoon, M. Y., Moon, J. S. (2021). Antioxidant and anti-inflammatory activity study of fulvic acid. Journal of Natural Science, Biology and Medicine, 12(3), 285-289.
